ЙОГА В ГАМАКАХ
Вы парите над землей – уникальное направление в фитнесе
• Сочетание йоги, фитнеса и лечебной гимнастики
• Поможет избавиться от стресса и улучшить настроение
• Приведет мыщцы в тонус и повысит гибкость тела
• Не существует ограничений по возрасту
• Тренировки проходят индивидуально и в группах

ЙОГА В ГАМАКАХ

  • Укрепляет верхнюю и нижнюю часть тела, за счет многообразия упражнений
  • Снижает нагрузку на позвоночник, вытягивает и корректирует его форму
  • Оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект, благотворно влияет на стабилизацию нервной системы
  • Повышает самооценку и увеличивает уверенность в себе
  • Способствует медленному и при этом стабильному сбросу веса, за счет нормализации обмена вещества

ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ В ГАМАКАХ

Уникальное направление в фитнесе, основанное на практиках йоги


  • Основное преимущество йоги в гамаках, что все упражнения происходят в воздухе, при этом снижая нагрузку на позвоночник
  • Систематическое выполнение упражнений в перевернутой позе дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма
  • Для беременных, йога в гамаках позволяет повысить выносливость и подготовить тело к родам. Снять нагрузку с ног, уменьшить отеки
  • Детей учит концентрировать внимание и эмоции. Развивает силу, гибкость и подвижность тела, что важно для развивающегося организма




ОЩУТИ ЧУВСТВО ПОЛЕТА, ГИБКОСТЬ И ГАРМОНИЮ ТЕЛА И ДУШИ!

Смотреть видео

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Йога в гамаках (Антигравити йоги или Fly йога) была придумана американским хореографом Кристофером Харрисоном, который в своих постановках использовал гамак для выполнения сложных трюков. И однажды решив отдохнуть, находясь в гамаке вниз головой, он почувствовал прилив сил и энергии, как на эмоциональном, так и на физическом уровне. И тогда Харрисон решил совместить трюки в гамаке и йогу, которой занимался много лет. Разработал фитнес программу для спортивных клубов, которая будет помогать сохранять здоровье людям, чувствовать себя прекрасно и быть в хорошей форме.

Комплекс упражнений выполняется на гамаке, надежно закрепленном под потолком, выполненным из особо прочного материала. Гамак подвешен так, чтобы тело находилось на уровне метра от пола. Именно возможность оторваться от земли, выполнять упражнения, будучи в «подвешенном состоянии», дает колоссальные возможности для тренировок

Внешне гамак для тренировок не вызывает доверия и у многих есть переживания, что он может оборваться. На самом деле его изготавливают, используя прочную двухслойную нейлоновую ткань. У такого материала сопротивление на разрыв составляет около 200-250 кг. Гамак крепится к потолку специальным альпинистским карабином и для него нестрашны большие нагрузки. Поскольку антигравитационная йога предполагает выполнение разных элементов, в конструкцию могут быть включены разные дополнения, например, мягкие вставки, стремена для рук, гибкие ручки и так далее.

Тренировки считаются щадящими, поэтому они имеют не так много запретов. Есть временные ограничения, например, отложить занятия стоит после употребления пищи и женщинам в период менструации. Основные противопоказания йоги в гамаках такие: 1. Перенесенный инсульт, черепно-мозговые травмы и поздние сроки беременности. 2. Заболевания, связанные с эндокринной системой, тромбофлебит, сердечная ишемия и тахикардия. 3. Серьезные проблемы с позвоночником, атеросклероз и гипертония. 4. Слишком тонкие сосуды глаз, тромбы в мозге и варикоз.